Consigli 2

Consigli sia di tipo teorico che pratico, per alimentarsi in modo sano e semplice: 2) Favorire il consumo di frutta e verdura fresca così da rifornire l´organismo delle vitamine e minerali necessari. Nonostante contengano zuccheri, grazie alle fibre non fanno salire eccessivamente la glicemia. Le verdure sono indispensabili per il corretto funzionamento dell´intestino grazie alla presenza di fibre. Quindi includere della verdura ad ogni pasto. Patate e carote cotte hanno un alto indice glicemico per cui favoriscono il sovrappeso se mangiate di frequente. Frutti particolarmente dimagranti sono quelli di bosco ricchi di antiossidanti e di sostanze capaci di favorire il funzionamento del nostro naturale ormone dimagrante - la leptina - prodotto guarda caso.....dalle nostre cellule adipose. Questo ormone favorisce il senso di sazietà e la perdita di peso con un´azione termogenica